OLÁ PESSOAL TENHO AQUI UMAS DICAS PARA VOCÊ QUER FICAR TODO RASGADO SEM GORDURA,.EU CONSEGUIR PERDER 15 QUILOS DE GORDURA EM 6 MESES,AQUI VAI MINHA DICA DE ALIMENTAÇAO!
SE VOCÊ TREINA PELA MANHÃ TOME UM TERMOGÊNICO EM JEJUM CASO VOCÊ SINTA FOME LEVE 1 OU 2 BANANAS PARA O TREINO.
DEPOIS DO TREINO TOME WEY PROTEIN COM ÁGUA. 10:00HS COMA UMA BARRA DE PROTEINA 13:00HS FAÇA UM ALMOÇO A BASE DE PEITO DE FRANGO ,SALADA ,CLARA DE OVOS,CARNE DE SOJA COM UM POUQUINHO DE ARROZ E FEIJAO,. 16:00 COMA MAIS 2 BARRAS DE PROTEINA AS 19;00 HS COMA PEITO DE FRANGO UMA OBSERVAÇAO SEMPRE GRELHADO,.ANTES DE DORMIR TOME WEY PROTEIN COM ÁGUA. UM ABRAÇO E BONS RESULTADOS,..BEBA MUITA ÁGUA
quarta-feira, 8 de agosto de 2012
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